Rende grassi bruciati del tè verde dolci?

Il tè verde è una bevanda caffeina fatta da foglie di tè non fermentate. Mentre molte persone hanno familiarità con le proprietà antiossidanti del tè verde e contro il cancro, gli effetti del normale consumo di tè verde sono stati ampiamente studiati e legati a una serie di benefici per la salute. Anche se il consumo di tè verde regolare è stato collegato alla perdita di peso, la quantità di calorie contenute negli zuccheri e nei dolcificanti può ridurre i benefici di perdita di peso della tua bevanda al tè verde.

Tè verde e perdita di peso

Studi clinici hanno collegato il consumo di tè verde con un elevato metabolismo, aumentando il tasso a cui il corpo brucia i grassi, secondo il Medical Center dell’Università di Maryland. Uno studio separato che ha coinvolto il consumo di tè verde e caffeina tra gli individui in sovrappeso ha mostrato una migliore perdita di peso dal consumo regolare di tè verde. Anche se il dibattito esiste ancora su quale composto nel tè verde provoca perdita di peso, alcuni ricercatori ritengono che le sostanze chiamate catechine contribuiscano agli effetti grassi del tè verde.

Calorie e perdita di peso

Aumentando il tasso metabolico basale o il numero di calorie che il tuo corpo brucia se rimanesse inattivo, il tè verde aiuta a incrementare il numero totale di calorie che si bruciano ogni giorno. Un deficit calorico di 3.500 è richiesto per ogni chilo di grassi che brucia – 500 calorie al giorno per perdere 1 chilo alla settimana. In altre parole, se le calorie combinate bruciate dal metabolismo e dal livello di attività fisica sono superiori alla quantità che consumi con alimenti e bevande, inizia gradualmente a perdere peso nel tempo.

Tè verde dolcificato

A differenza del tè verde non zuccherato, il saccarosio o lo zucchero liquido in tè verde dolcificato possono aumentare l’assunzione calorica totale. Secondo il sito web What’s Cooking America, l’aggiunta di zucchero a una bevanda aumenta il suo valore calorico totale di 15 calorie per ogni 4 grammi di zucchero. Se stai bevendo un prodotto tè verde dolcificato che contiene 26 grammi di zucchero, lo zucchero liquido da solo può rappresentare quasi 100 calorie per bottiglia, a seconda del dolcificante. Per ottenere risultati ottimali, acquisti in giro per un prodotto zuccherato a basso contenuto di zucchero a basso contenuto calorico o utilizzare un’alternativa a basso tenore di zuccheri, come lo stevia.

Problemi di sicurezza

La maggior parte delle bevande al tè verde sono relativamente sicure per un consumo regolare. Se si dispone di una caffeina, di uno zucchero o di un’altra intolleranza, rivolgersi al proprio medico prima di bere tè verde dolcificato. Per una sana alternativa, cercare il tè verde decaffeinato o optare per il tè bianco – un tipo di tè che è naturalmente più basso nella caffeina.