Quante calorie fa jogging nel posto bruciano?

Se manca un tapis roulant e il tempo è scadente, potrai correre al suo posto. Tutto ciò che funziona, senza movimento in avanti può essere troppo ricordato di lavoro per alcuni, ma tu ancora bruciare calorie e ottenere forma.

fattori

Quante calorie si bruciano dipende da quanto si pesa, quanto tempo si esegue e come vigorosamente si esegue. Tuttavia, ci sono limiti al modo in cui “veloce” puoi eseguire in atto senza spingerti in avanti. La calcolatrice calorica per l’esecuzione in loco presso My Fitness Pal fornisce solo una velocità di marcia: un jog di 5 mph.

120 lb.

Se si pesano 120 libbre e si muovono in posizione per 30 minuti, brucerai 218 calorie, secondo il sito di My Fitness Pal. Doppia il tempo e raddoppiate le calorie.

150 libbre.

A 150 libbre. La persona che fa jogging in posto per 30 minuti brucia 272 calorie.

200 lb.

Un 200 libbre. La persona che fa jogging in posto per 30 minuti brucia 363 calorie.

limiti

Il modo più sicuro per bruciare le calorie quando si lavora è quello di variare e aumentare gradualmente l’intensità del tuo allenamento, secondo l’Università del Messico, una tattica che è difficile da fare durante l’esecuzione sul posto. Inoltre, l’esecuzione sul posto usa meno calorie che funzionare sul tapis roulant o all’aperto perché hai una gamma limitata di movimento, usa diversi muscoli più piccoli e usa meno le braccia.