Olio di pompelmo e perdita di peso

Il pompelmo è un frutto a basso contenuto calorico che rende una sana aggiunta a qualsiasi dieta perdita di peso. Mangiare il frutto non solo ti riempie, ma l’odore dell’olio del pompelmo può anche aiutare a diminuire l’appetito. Tuttavia, la ricerca è preliminare e non si dovrebbe contare sull’olio come l’unica modifica che si fa quando si cerca di perdere peso. Consultare il proprio medico per discutere di metodi efficaci di perdita di peso.

Che cosa è l’olio di pompelmo?

L’olio di pompelmo viene dal succo o dalla buccia del pompelmo. È composto da una serie di composti, tra cui carotenoidi, lipidi, cere e limonene. Tipicamente usato come miglioratore di sapore nei cibi, è considerato sicuro da mangiare. L’olio di pompelmo è utilizzato anche come aromaterapia e apprezzato per il suo profumo fresco e dolce.

Ratti aiutati perdere peso

Uno studio pubblicato in Neuroscience Letters nel 2005 ha esaminato gli effetti del profumo dell’olio di pompelmo sul grasso e sull’assunzione nei ratti. Lo studio ha scoperto che l’olfatto pompelmo olio contribuito a diminuire l’appetito e aumentare il peso e la perdita di grasso. I ricercatori hanno stabilito che il limonene nel pompelmo è la sostanza chimica responsabile degli effetti. Mentre questo studio sembra indicare che l’olio di pompelmo semplicemente odore può aiutarti a perdere libbre indesiderate, la ricerca è limitata e gli studi umani devono essere condotti prima che i reclami possano essere fatti.

Dieta per perdita di peso

Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso, rendere l’odore della tua casa come il pompelmo non può fare del male, ma potrebbe non essere efficace se non diminuisci anche l’apporto calorico. Trovare i modi per ridurre 250 calorie al giorno può aiutare a perdere 1/2 sterline a settimana. Ad esempio, è possibile risparmiare 120 calorie a colazione spegnendo la tazza di succo per una tazza di acqua con una goccia di olio di pompelmo. A pranzo, utilizzare l’aceto balsamico sulla vostra insalata invece di regolare abbinamento dell’insalata e risparmiare 45 calorie per cucchiaio da tavola. A cena, invece di una tazza di gelato, soddisfare il vostro dolce dente con una tazza di fragole fresche e risparmiare più di 200 calorie.

Uso e sicurezza

Mentre l’olio di pompelmo è commestibile, potrebbe non essere sicuro per tutti. Il pompelmo interagisce con un certo numero di farmaci, inclusi alcuni farmaci che riducono la colesterolo e la pressione sanguigna. Consultare il medico o il farmacista prima di aggiungere l’olio di pompelmo alla tua dieta, se stai assumendo qualsiasi medicinale. Sulla base della ricerca, potresti ottenere più benefici usando l’olio come aromaterapia. Mentre un diffusore potrebbe funzionare meglio, potrebbe anche essere in grado di mettere una goccia o due in una tazza di acqua calda per aiutare a disperdere il profumo in tutta una stanza.