Mangiare peperoncini per perdere peso

I peperoni caldi ti permettono di scalare l’intensità di una varietà di piatti: dalle zuppe alle salse e perfino ai dessert come brownie. Alcune persone vogliono includere più peperoncini nelle loro diete in uno sforzo per perdere peso, ma farlo non è probabile che ti aiuti a sciogliere i chili di distanza. Il vantaggio metabolico di mangiare peperoncini è minimo.

Persone che desiderano perdere peso sono spesso in una ricerca per trovare modi per aumentare i loro tassi metabolici basali. Mentre aumenta questo tasso, così la tua capacità di bruciare calorie per bruciare lentamente il tuo grasso corporeo. L’aumento del BMR da peperoncini non è sufficiente per aiutarti a perdere peso. Un approccio più sano è trovare il tempo per esercizi di addestramento di forza, poiché il muscolo è più metabolicamente attivo del grasso corporeo. Aumentando la massa muscolare del corpo, è possibile aumentare il tasso metabolico.

Mentre è vero che il consumo di peperoncini – e più specificamente, il loro principio attivo, capsaicina – può portare ad un picco nel tuo BMR, l’aumento è minimo. Capsaicina può aumentare temporaneamente il tuo BMR fino al 20%, secondo il nutrizione Dr. Delrae Messer in un articolo ABC Action News. I peperoni caldi possono anche aiutarti a sentirsi più piena, riducendo le tue possibilità di sovraesposizione.

Gli effetti collaterali di mangiare una quantità eccessiva di peperoncini possono spesso superare i benefici. Anche se alcune persone possono mangiare pompelmo con facilità, altri provano dolore intorno alle loro labbra, bocca e anche nei loro sistemi digestivi sotto forma di ulcere allo stomaco e complicanze intestinali. Il trattamento di peperoncini può anche portare a ustioni e irritazioni sulla pelle – e ottenere succo di pepe nei tuoi occhi può anche essere doloroso.

Anche se i peperoni caldi non sono un alleato importante nella tua missione di perdita di peso, non rimuoverli ancora. La capsaicina nei peperoni caldi può aiutarti a sentirsi piena e quando ti senti pieno, è meno probabile che tu abbia troppo, ma sono necessari ulteriori studi per determinare se la capsaicina è effettivamente responsabile della soppressione degli appetiti, secondo l’Università di Maryland Medical Center Sito web. La capsaicina nei peperoni caldi ha anche una vasta gamma di usi medici. La crema di capsaicina può ridurre i sintomi dell’artrite e della fibromialgia e può anche fornire sollievo da problemi cutanei come la psoriasi.

Il metabolismo gioca un ruolo

Non è un metodo pratico

Non prendete i peperoni leggermente

Vantaggi dei peperoni caldi