Livelli elevati di urea e troppe proteine

Se stai mangiando una dieta ad alta proteina per perdere peso o aumentare la massa muscolare, il tuo corpo può produrre elevate quantità di urea, un sottoprodotto di metabolismo proteico. L’urea si sviluppa nel tuo sangue e l’eccesso viene escreto dai reni attraverso l’urina. Consumare troppe proteine ​​possono distruggere i reni e se i reni non funzionano bene, potrebbe causare ulteriori danni. Consultare il medico prima di iniziare una dieta ad alta proteina.

Informazioni sulla proteina

La proteina si trova in ogni cellula, tessuto e organo nel tuo corpo e queste proteine ​​hanno bisogno di una sostituzione costante. Questo rende la proteina negli alimenti che si mangia essenziale per una buona salute. La proteina si trova in diversi tipi di alimenti, tra cui carni, pollame, pesce, fagioli, alimenti di soia, latticini, noci, semi, cereali e verdure. Quando si mangia la proteina, il tuo corpo lo spezza in aminoacidi, che vengono utilizzati per sostituire la proteina nel tuo corpo. Il tuo corpo non può memorizzare proteine ​​in eccesso, e gli amminoacidi supplementari sono catabolizzati in energia e ammoniaca. L’ammoniaca viene quindi trasformata in urea e eliminata dal corpo.

Testare i livelli di urea

Due test misurano i livelli di urea nel tuo corpo: il test dell’urina di urea e l’azoto di anima del sangue, o il test BUN. Normalmente si escrete 12 a 20 grammi di azoto di urea al giorno nelle urine. Se stai eliminando più livelli normali nelle urine, può indicare che stai consumando troppe proteine. Il BUN è un test del sangue, e come il test urinario, un BUN elevato può indicare che stai consumando più proteine ​​rispetto alle esigenze del tuo corpo. Tuttavia, un BUN elevato può anche essere dovuto a malattie renali, insufficienza cardiaca congestizia, recente attacco cardiaco o disidratazione e può richiedere ulteriori prove.

Preoccupazioni di troppa proteina

Mentre l’elevata assunzione di proteine ​​induce i reni a lavorare più duramente, un articolo di revisione pubblicato nel 2005 pubblicato in Nutrition and Metabolism ha scoperto che consumare più proteine ​​rispetto alle esigenze del corpo non porta a malattie renali negli adulti sani. Gli autori hanno osservato che però è necessaria una maggiore ricerca. Se hai una malattia renale cronica, una dieta ad alta proteina può tassare i reni e accelerare la progressione della tua malattia.

Quanto proteina

La maggior parte degli americani non ha problemi a ottenere proteine ​​sufficienti nella loro dieta, secondo i Centri per la Controllo e la Prevenzione delle Malattie. Le indennità dietetiche raccomandate per le proteine ​​sono 46 grammi per le donne e 56 grammi per gli uomini. È possibile soddisfare le vostre esigenze mangiando una dieta varia. Ad esempio, 1 tazza di latte contiene 8 grammi di proteine, 3 once di pollo ha 21 grammi e 1 tazza di fagioli fornisce 16 grammi.