Hamburger helper informazioni nutrizionali

Hamburger Helper, prodotto da General Mills, è una linea di pasta di pasta confezionata con una varietà di condimenti o salse. I consumatori combinano gli ingredienti nella scatola con carne di hamburger brunata, latte e acqua per fare il pasto. Anche se i fatti specifici della nutrizione dipendono dal prodotto specifico Hamburger Helper, molti hanno valori nutrizionali simili.

Il numero di calorie nel mix di Hamburger Helper è diverso dal numero di calorie nel pasto preparato. I mix di Hamburger Helper contengono tra 90 e 170 calorie per servazione. Questo include in genere 5 a 30 calorie che vengono direttamente dal grasso. Il contenuto calorico dei pasti preparati, invece, varia da 280 a 400 calorie per servazione. Questo include in genere 100 a 170 calorie che vengono direttamente dal grasso.

Le miscele di Hamburger Helper contengono tipicamente tra 0,5 grammi e 3 grammi di grasso totale. Le miscele non contengono grassi o colesterolo trans, ma possono avere fino a 1 g di grassi saturi. La maggior parte dei pasti Hamburger Helper preparati contengono circa 11 – 14 grammi di grasso totale. La quantità di grassi saturi nel mix varia da 4 a 6 g, mentre la quantità di grassi trans varia da 0,5 grammi a 2 grammi. Il pasto Hamburger Helper preparato può contenere da 55 a 60 milligrammi di colesterolo.

Hamburger Helper contiene una notevole quantità di sodio. Le miscele possono contenere da 580 a 810 milligrammi di sodio per servazione, mentre i pasti preparati possono contenere fino a 990 milligrammi per servazione. La maggior parte degli adulti dovrebbe limitare l’assunzione giornaliera di sodio a circa 1.500 milligrammi, suggerisce l’American Heart Association.

La maggior parte dei miscelatori Hamburger Helper hanno tra i 21 ei 36 grammi di carboidrati totali. Questo può includere fino a 2 grammi di fibre e fino a 6 grammi di zucchero. La quantità totale di carboidrati nel pasto Hamburger Helper preparato è leggermente maggiore, che va da 23 a 38 grammi. I pasti preparati non contengono alcuna fibra aggiuntiva, ma di solito hanno un ulteriore 1 a 2 grammi di zucchero.

Il Hamburger Helper miscela contiene ciascuna una piccola quantità di proteine. La maggior parte delle miscele fornisce 2 a 4 grammi di proteine ​​per servire. I preparati Hamburger Helper, con l’aggiunta di carne, contengono quantità significative di proteine. La maggior parte contiene tra 20 e 22 grammi di proteine ​​per servire.

Diverso dalle istruzioni di preparazione può risultare in quantità molto diverse di nutrizione per i pasti preparati Hamburger Helper. Ciò include l’utilizzo di un diverso tipo di latte, utilizzando il tacchino di terra invece di carne macinata o non utilizzando le quantità adeguate di ingredienti. Inoltre, quelli con allergie alimentari dovrebbero essere consapevoli che i prodotti Hamburger Helper possono contenere ingredienti di grano, uova, soia e latte. Coloro che hanno allergie a questi ingredienti dovrebbero evitare prodotti Hamburger Helper.

calorie

Grasso e colesterolo

Sodio

carboidrati

Proteina

considerazioni