Esercizi di fine motore per la mano

Il controllo fine del motore delle mani è essenziale per eseguire movimenti precisi e coordinati, come raccogliere monete o scrivere. La maggior parte dei bambini impara a controllare questi movimenti motori fini durante i primi anni dell’infanzia. Tuttavia, alcuni bambini hanno difficoltà a perfezionare queste eccellenti capacità motorie, mentre alcuni adulti hanno difficoltà a mantenerli dopo un colpo o un infortunio. Fortunatamente, esercizi di fine motore per la mano possono beneficiare i bambini e gli adulti quando vengono eseguiti regolarmente.

Spostare piccoli oggetti da un posto all’altro è un esercizio facile, ma efficace, per migliorare le capacità motorie fine nelle mani. Ad esempio, organizzare un mucchio di fagioli secchi o penny su un tavolo. Selezionare singolarmente ogni elemento e spostarlo in una coppa o un secchio vuoto. Continuare fino a quando tutti gli oggetti non sono stati spostati. Quindi, spostare ogni elemento indietro il tavolo uno ad uno. Come migliorare le tue abilità motorie, utilizzare oggetti più piccoli. Una volta che si sente a proprio agio con i fagioli e i centesimi, passare ad usare piccole perle o granelli secchi di riso. Potresti anche migliorare l’esercizio con l’aggiunta di una piccola variazione. Ad esempio, piuttosto che spostare le mensole da un luogo all’altro, prendeteli da un mucchio e aggiungeteli sul lato di una coppa di carta. Oppure, fai una catena di clip di carta.

Dai il pollice e l’indice una pausa dai movimenti ripetuti di pinzatura con queste semplici operazioni di taglio. Iniziare con le forbici di grande formato che presentano grandi fori di barretta. Mentre si progredisce attraverso gli esercizi e le tue abilità migliorano, passare a forbici con piccoli fori di dito che sono più difficili da tenere e controllare. Quando si inizia innanzitutto, concentrarsi sul taglio di forme semplici come quadrati e rettangoli. Ad esempio, tagliare i buoni dal giornale settimanale. Mentre le tue abilità migliorano, passate a forme e disegni più complessi. Poiché il disegno può anche contribuire a migliorare le tue abilità motorie, potete migliorare questo esercizio prima di disegnare le tue forme sulla carta e tagliare le forbici con le forbici.

Ci sono vari esercizi semplici che puoi fare utilizzando oggetti tipici della tua casa. Ad esempio, praticate usando le dita e le mani premendo una camicia o trascinando una giacca. Per un altro esercizio, praticare la stringa e sganciare un paio di scarpe. Una volta che le scarpe sono in fiocco, la pratica lega più volte. Se si dispone di una manciata di dadi e di viti, procedere al loro avvolgimento e svitarli uno ad uno. Continuare a migliorare le competenze motorie del tuo dito facendo puzzle o girando le pagine di un libro uno per uno. Se stai cercando di migliorare le belle capacità motorie di tutta la tua mano, sfida a rimbalzare e prendere una pallina più volte. Oppure, praticare lo sgretolamento e distruggere un pezzo di carta.

Come migliorare le tue capacità motorie, potresti aver bisogno di passare ad esercizi di coordinamento più avanzati. Anche se questi esercizi utilizzano molti degli stessi movimenti di base che hai già praticato, aggiungono una nuova complessità agli esercizi di base. Ad esempio, organizzare un mucchio di stuzzicadenti su un tavolo. Piuttosto che spostarli in una tazza con le dita, utilizzare un paio di pinzette per raccogliere ciascuno uno stuzzicadenti uno per uno. Come un’altra opzione, praticare i pulsanti di stringa, le perle oi tagliatelle a secco su una stringa. Dopo aver familiarizzato con questo esercizio, prova a cucire con un ago e un filo.

Spostare oggetti

Usando forbici

Dito lavoro

Esercizi avanzati