Effetti della ginnastica overtraining sulle ragazze

La ginnastica è uno sport molto competitivo che richiede una grande dedizione e formazione da parte delle ragazze. L’allenamento può avere gravi effetti sulle giovani ginnaste. Il mancato equilibrio tra le esigenze del corpo di una giovane ragazza e l’overtraining possono portare ad una condizione nota come triade di atleta femminile. Questa condizione può portare a mangiare disordinato, all’osteoporosi e all’assenza di cicli mestruali nelle ragazze.

L’esercizio eccessivo accoppiato con l’immagine stereotipata di una ginnasta – sottile e in forma – può portare a gravi disturbi alimentari nelle giovani ginnasti. Le ore lunghe trascorse in palestra e l’eliminazione degli alimenti che una ginnastina crede faranno il suo grasso possono provocare gravi malattie tra cui l’anoressia nervosa – la mancanza di mangiare – o la bulimia nervosa – mangiare e poi spurgare. Se non si verifica un disturbo alimentare, si può verificare una mancanza di energia a causa della scarsa alimentazione e dell’eccessivo allenamento.

La nutrizione scadente e l’allenamento possono portare all’osteoporosi nelle giovani ginnaste femminili. L’osteoporosi provoca l’oscillazione delle ossa a causa di bassi livelli di ormoni e di nutrizione inadeguata, con conseguente sviluppo ossea debole nelle ragazze e nelle ossa deboli. Le ore su ore trascorsi in palestra possono portare a fratture di stress o ad altre lesioni ossee più gravi. Queste lesioni possono fermare o terminare la carriera di una ginnasta. Inoltre, le giovani ragazze devono preoccuparsi di ossa deboli più tardi nella vita.

L’allerta può causare diminuzioni di estrogeni nel corpo di una giovane ginnasta. L’estrogeno è un ormone che aiuta a regolare il ciclo mestruale. L’allerta può causare che le ragazze perdono i periodi o che hanno periodi irregolari o che possano interrompere completamente i periodi. Un ciclo mestruale mancato è conosciuto come amenorea. L’allerta può ritardare l’inizio della pubertà, soprattutto nelle ragazze che hanno intensamente addestrato in ginnastica per la maggior parte delle loro vite. Dal momento che un ciclo mestruale mancante non indica automaticamente la triade dell’atleta femminile e l’overtraining, è richiesto un esame medico.

L’allenamento può fare di più che non solo influenzare la salute di una giovane ragazza che partecipa alla ginnastica. Spendere innumerevoli ore in palestra e addestramento può prendere un pedaggio sulle emozioni di una ragazza. Una ragazza può avere difficoltà a dormire, difficoltà a mantenere la scuola o sentirsi sopraffatti. Le giovani ginnaste possono sentirsi come se stanno perdendo altri aspetti di essere un bambino – come la socializzazione con i loro coetanei al di fuori della ginnastica. Le ragazze possono sentire una pressione costante per essere il migliore, praticare duro e mantenere una certa immagine del corpo, che può portare a sentimenti di stress o depressione.

Mangiare disordinato

Salute dell’osso

Assenza di ciclo mestruale

Altri effetti