Benefici per la salute del tè verde con limone

Il tè verde è ampiamente associato ad una serie di benefici per la salute. Prodotto dalle foglie della pianta Camellia sinensis, il tè verde, a differenza del tè nero o oolong, non viene fermentato durante il processo produttivo. Gli antiossidanti naturalmente presenti nel tè verde possono anche essere aumentati con l’aggiunta di limone, che è pieno di importanti sostanze nutritive.

Vantaggi antiossidanti del tè verde

Gli antiossidanti sono elementi naturali che proteggono le cellule del tuo corpo da danni da tossine ambientali e da radicali liberi. Il tè verde è naturalmente elevato in antiossidanti flavonoidi, in particolare galato epigallocatechin, noto anche come EGCG. Secondo Harvard Health Publications, EGCG è stato associato a una serie di potenziali benefici per la salute, tra cui aiutare a prevenire il cancro e le malattie cardiovascolari. Harvard Health afferma che il tè verde può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo LDL e trigliceridi, anche se i dati disponibili sono ancora limitati.

Benefici di combinazione di tè verde con limone

Secondo la Purdue University, il limone aumenta i benefici per la salute del tè verde, in quanto il succo di agrumi rende più facilmente disponibili gli antiossidanti del tè verde per il tuo corpo. I catechine preferiscono un ambiente acido e non alcalino. Mentre il tè passa dal tuo stomaco – acido – all’ambiente sempre più alcalino del tuo piccolo intestino, le catechine sono spezzate. Il tuo corpo può assorbire fino a sei volte più catechine che altrimenti combinerebbe il succo di limone con il vostro tè verde. Il succo di limone riduce anche l’effetto di alcuni composti in tè verde che possono limitare la capacità di assorbire il ferro dagli alimenti.

Vitamina C

I limoni sono naturalmente ricchi di vitamina C, un potente antiossidante. La vitamina C è vitale per lo sviluppo e la riparazione dei tessuti del corpo, compresa la pelle, i legamenti, i vasi sanguigni, le ossa, la cartilagine e i denti. La vitamina C è anche importante per aiutare a guarire ferite e produrre tessuti cicatriziali. Il succo di un limone contiene 18,6 milligrammi di vitamina C per servire. L’indennità dietetica raccomandata per la vitamina C è di 90 milligrammi per gli uomini e 75 milligrammi per le donne.

Perdita di peso

Il tè verde è stato associato a benefici di perdita di peso, in quanto ha il potenziale per aiutare a bruciare i grassi e fornire una spinta al tuo metabolismo. Mentre il tè verde contiene naturalmente la caffeina, il livello extra di energia e la vigilanza forniti dal tè possono essere utili per mantenere i livelli di energia durante tutto il giorno. Inoltre, gli estratti EGCG derivanti da tè verde hanno dimostrato, secondo MedlinePlus, che aiutano coloro che sono leggermente in sovrappeso perdono peso. Tuttavia, il tè verde non è noto per aiutare a mantenere la perdita di peso o prevenire l’aumento di peso.