Alta pressione sanguigna negli atleti di resistenza

Il rischio di alta pressione sanguigna negli atleti e nelle persone fisicamente attive è significativamente più basso di quello che è nel resto della popolazione. La pressione sanguigna normale in qualsiasi persona, attiva o meno, è di 120 mmHg oltre 80 mmHg. Mentre il sangue scorre, si applica forza alle pareti delle arterie. Quando questa forza è troppo alta, un medico ti diagnosi con l’alta pressione sanguigna: sebbene il rischio sia più basso, gli atleti di resistenza non sono immuni alla pressione sanguigna superiore ai 120/80. I controlli medici regolari che includono le misurazioni della pressione sanguigna possono aiutarti a rimanere al di sopra dei livelli di pressione sanguigna e della salute.

Implicazioni di alta pressione sanguigna

L’alta pressione sanguigna è una condizione grave e deve essere gestita con il parere del proprio medico curante. L’alta pressione sanguigna non trattata può danneggiare il tuo cuore e aumentare il rischio di malattie cardiache. Sei anche più vulnerabile agli ictus, ai danneggiamenti del rene, alla perdita di memoria e alle malattie dell’arteria periferica, tra le altre complicazioni. La pressione del sangue cambia quando la tua attività cambia, potrebbe essere più bassa quando si dorme o in alto quando si è attivi, ad esempio. Una lettura elevata può essere una scossa o un risultato di agitazione di essere nell’ufficio del medico. Ma, se le vostre letture sono costantemente elevate, sarete diagnosticati – atleta o no. Può essere pericoloso esercitare con l’alta pressione sanguigna non trattata perché la pressione sanguigna aumenta quando si esercita.

Rischio di ipertensione

L’ipertensione è spesso associata a diete ad alto contenuto di sodio, fumo, invecchiamento, stress, abuso di alcol, sovrappeso e inattività. Molti di questi comportamenti rischiosi sono un anatema di un atleta di resistenza. Anche se si mangiano cibi interi, non trasformati, gestiscono il peso, esercitano eccessivamente e evitano di abusare sostanze, non è possibile controllare l’ereditarietà e l’età. Se sei un atleta di resistenza all’alta pressione sanguigna e non stai mangiando il tuo meglio o utilizza apertamente alcool e tabacco, fermare queste abitudini potrebbe migliorare la tua prestazione e aiutare la normalizzazione della pressione sanguigna. Alcuni supplementi possono anche influenzare la pressione sanguigna , In particolare di stimolanti in molti prodotti energetici come guanara, ma huang e efedra. Se si contano regolarmente su queste fonti di energia per farti guidare attraverso un lungo allenamento, informi il medico.

Considerazioni sul trattamento

Assicurarsi che il medico sia consapevole di essere un atleta di resistenza quando offre un trattamento. In molti casi, un cambiamento di stile di vita è quello di cui hai bisogno per ridurre la pressione sanguigna. Cambiare la vostra dieta, ridurre lo stress o perdere peso non hanno effetti collaterali negativi, ma sono possibili primi passi verso la normalizzazione dei livelli di pressione sanguigna: alcuni farmaci ad alta pressione sanguigna possono rendere l’esercizio fisico più difficile. Se avete bisogno di farmaci, lavorate con il medico per capire quale funziona meglio per te.

Raccomandazioni sull’esercizio

Parlare sempre con il medico su come l’alta pressione sanguigna e il tuo trattamento influenzino il tuo regime di esercizi. Il Journal of the American College of Cardiology ha pubblicato le linee guida generali della 36a Conferenza di Bethesda sulle raccomandazioni sull’ammissibilità per gli atleti competenti con anomalie cardiovascolari nel 2005; Gli atleti che hanno elevata pressione sanguigna normale o bassi livelli di ipertensione normalmente non hanno alcuna restrizione all’esercizio fisico, ma devono ottenere la pressione sanguigna ogni due o quattro mesi. Per gli atleti di resistenza con ipertensione moderata o grave, i livelli di pressione sanguigna devono essere controllati prima di partecipare all’attività di resistenza.

L’attività di resistenza non causa pressione sanguigna cronica. Infatti, le misurazioni della pressione arteriosa sono di solito abbassate con esercizio fisico di resistenza secondo una relazione del 2013 del Journal of the American Heart Association. Anche se alcune preoccupazioni riguardanti i danni cardiaci derivanti da un lavoro di resistenza eccessiva, come le ultime corse ripetute di oltre 50 miglia o più, sono state presentate come riportate dalla Clinica di Cleveland nel 2014, queste sono di solito isolate per i danni cardiaci e disturbi del ritmo e non sono chiaramente collegati Per l’esercizio stesso. Alcuni farmaci per l’ipertensione sono vietati dall’Agenzia Mondiale Anti-doping, dal Comitato Olimpico statunitense e dal NCAA. Se si competono in un evento di resistenza sanzionato o testato da una di queste organizzazioni, si rischia la squalifica se si utilizza un farmaco vietato.

Considerazioni sulla concorrenza