Alimenti che producono lampi caldi

I flash caldi potrebbero essere il più conosciuto di tutti i sintomi della menopausa. Le donne con vampate di calore possono essere rosse e sudate anche in una stanza fredda. Il risultato dei cambiamenti dei livelli ormonali nel corpo di una donna può anche essere scatenato o peggiorato da alcuni alimenti.

La dieta ha un impatto

Non importa quale sia il cibo o la bevanda, se è caldo, potrebbe scatenare un lampo caldo, secondo la North American Menopause Society. L’alcool può causare vampate di calore, come la caffeina, sia in una bevanda calda come un caffè o una bevanda fredda come il tè ghiacciato caffeinato. I cibi piccanti possono anche causare o aumentare i sintomi del flash caldo, secondo il sito di Cleveland Clinic. Se sei menopausa, puoi evitare cibi etnici come Creole di gamberi, vindaloo, curry di pollo e peperoncino o diminuire la quantità di spezie e peperoni richiesti in una ricetta.